20天的时间可以让你减肥多少斤？在这篇中，我们将为您介绍减肥的有效方法，以便您在20天之内达到理想的减肥效果。
1、增加运动量：运动是有效减肥的方法之一，只要每天坚持适量的运动，20天就可以减掉几斤肉。可以选择一些有氧运动，如慢跑、快走、游泳等，运动强度要适当，每次运动时间不宜过长，一般控制在30分钟以内，20天后可以达到减肥的效果。
2、适当节制饮食：想要减肥，就不能暴饮暴食，要控制自己的饮食摄入量，一般可以把每餐的食物控制在400-500千卡路里之内，而且要把高热量的食物控制到少，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，20天后可以减去不少脂肪。
3、每天喝水：很多人在减肥的时候，喝水可以起到排毒的作用，每天喝足量的水可以帮助排毒，促进新陈代谢，清除身体的毒素，减掉脂肪，20天喝水可以减肥1-2斤。
4、给自己定一个期限：设定一个实际的减肥时间，这样可以让你更有动力去坚持减肥，20天是一个比较合适的时间，因为它可以让你看到减肥的成果，你的减肥目标可以完成，在20天内，你也可以减去不少肉。
20天内减肥的效果取决于你的饮食和运动习惯，如果你能坚持正确的饮食和适量的运动，20天内你就可以减肥成功，减肥效果可以达到你的预期。
介绍了20天可以减肥多少斤以及快速减肥的有效方法，主要包括增加运动量、适当节制饮食、每天喝水和给自己定一个期限，只要按照以上方法，20天就可以减掉不少脂肪，实现理想的减肥效果。