【】减肥是一件不容易的事情，但如果能够掌握正确的减肥方法，就会变得简单许多。“21天减肥法前三天可以吃什么-快速减肥步”，下面就为大家一一介绍减肥法前三天可以吃什么，帮助大家快速减肥。
一、重点推荐
1、限制热量：在减肥期间，限制热量摄入量是很重要的，但是不要过度限制，否则容易出现营养不良，缺乏活力等问题。
2、不吃油炸食物：油炸食物含有大量油脂，油脂含量越高，口感越好，但是比较不利于减肥，所以应该少吃油炸食物。
3、多吃蔬果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质、纤维素等营养，而且热量较低，减肥期间应该多吃蔬菜和水果。
4、多喝水：水是减肥的助手，多喝水能够降低食欲，防止肠胃脏疾病，改善新陈代谢，有助于减肥。
二、前三天可以吃的食物
1、海带：海带富含碘，可以有效降低血压，对减肥有很大帮助，而且热量较低，可以吃。
2、豆腐：豆腐营养丰富，而且口感清淡，热量也较低，在减肥期间可以吃，不过要选择低糖豆腐。
3、芹菜：芹菜营养丰富，热量较低，且有清热解毒，排毒排水的作用，可以在减肥期间多吃。
4、苹果：苹果含有大量的维生素和矿物质，而且口感甜美，热量较低，可以在减肥期间多吃。
三、总结
21天减肥法前三天可以吃什么-快速减肥步，这个问题很多人都有困惑，其实，减肥期间应该限制热量摄入量，少吃油炸食物，多吃蔬果，还要多喝水，可以吃海带、豆腐、芹菜、苹果等食物，只要按照正确的减肥方法，减肥就会变得简单许多。