介绍了苹果减肥法的真实效果，主要讨论了苹果减肥法的基本知识、苹果减肥法的基本原理、苹果减肥法的优势和缺点、以及注意事项等几个方面。
1、苹果减肥法的基本知识
苹果减肥法是一种无需药物及运动治疗的减肥方法，其基本原理是控制卡路里的摄取，通过控制饮食来减肥。其中，苹果是主要的减肥食物，可以提供营养，同时又不会摄入过多的热量。
2、苹果减肥法的基本原理
苹果减肥法的基本原理是，每天只需吃一个苹果，每天大约摄入1000卡路里的热量，苹果含有丰富的维生素和矿物质，而且能够满足人体对营养的需求，又能够促进身体新陈代谢，有助于消耗脂肪。
3、苹果减肥法的优势
苹果减肥法的优势在于：，它是一种无需药物及运动治疗的减肥方法，不会有任何副作用；第二，它可以提供营养，同时又不会摄入过多的热量；第三，它是一种简单易行的减肥方法，不需要太多的时间和精力。
4、苹果减肥法的缺点
苹果减肥法的缺点也是很明显的，首先，它的减肥效果不会太明显，因为每天只摄入1000卡路里的热量，如果想要明显的减肥效果，需要坚持长期的饮食控制；其次，减肥期间只能吃一种食物，可能会导致营养不均衡，容易出现营养不良的情况。
5、注意事项
苹果减肥法的注意事项：，苹果减肥法需要坚持长期才能取得比较好的减肥效果；第二，要注意调整饮食，保证营养均衡；第三，要坚持运动，配合减肥，加快减肥效果。
从以上分析可以得出，苹果减肥法的真实效果是有限的，有利于控制卡路里的摄取，但是要想获得明显的减肥效果，还需要坚持长期的饮食控制及运动，才能达到理想的减肥效果。此外，还应注意营养的均衡，以免出现营养不足的情况。