分析了“光吃水果能减肥吗-水果减肥法的科学性”，由于水果中的糖分较低，减少热量摄入，可以有效减肥。从膳食结构，水果种类，吃水果减肥的注意事项三个方面进行了深入剖析。
1. 膳食结构
减肥重要的是要控制热量摄入，在每餐膳食中，应该把碳水化合物摄入量控制在50%-60%，蛋白质摄入量控制在20%-30%，把脂肪摄入量控制在20%以内，水果的营养成分以碳水化合物为主，而碳水化合物中的糖分较低，所以将水果作为主食，可以有效地减少摄入的热量。
2. 水果种类
吃水果减肥，应该注意水果的选择，比如苹果，梨，橙子，橘子，葡萄，柠檬等，这些水果营养价值较高，含有丰富的膳食纤维和维生素，而且热量较低，吃起来又能让人感到满足，是很好的减肥食物。
3. 吃水果减肥注意事项
吃水果减肥，应该注意搭配，比如不要把水果和油炸食物搭配，不要把水果和高热量的食物搭配，也不要把水果和奶制品、蛋类等高蛋白食物搭配，避免摄入过多的热量。
从以上分析可知，吃水果是减肥的有效方法。但要注意搭配，碳水化合物的摄入量不能过多，要把水果和低热量的食物搭配，以减少摄入的热量，达到减肥的目的。