减肥瘦身是很多人关注的问题，每天摄入的卡路里量也是影响减肥瘦身的一个关键性因素，将就摄入多少卡路里能减肥-减肥瘦身的有效卡路里摄入量进行深入分析，为减肥瘦身提供参考。
一、什么是卡路里
1、卡路里的概念
2、卡路里的作用
二、减肥瘦身的有效卡路里摄入量
1、基础代谢摄入量
2、计算有效卡路里的公式
3、减肥瘦身的有效卡路里摄入量
三、摄入多少卡路里能减肥
1、每日摄入的卡路里量
2、科学的减肥瘦身
3、摄入卡路里的方法
四、减肥瘦身的注意事项
1、科学饮食
2、充分休息
3、适当运动
减肥瘦身的有效卡路里摄入量是一个很重要的话题，也是很多人关注的问题。减肥瘦身的有效卡路里摄入量不能太多也不能太少，应根据自身体质特征和每日活动量来调整摄入量，同时还要注意科学饮食、充分休息和适当运动，才能更好地实现减肥瘦身的目标。