节食和运动是常用的减肥方法，但是有些人却不愿意这样做，今天我们就来聊聊无需节食运动也能轻松减肥的方法。
1、调节饮食习惯：饮食是减肥的重中之重，首先要做的就是调整饮食习惯，尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，少吃糖分，少吃垃圾食品，并且适当增加锻炼。
2、多喝水：喝水有助于身体新陈代谢，维持身体机能的正常运转，是减肥的重要方法之一，每天喝6-8杯温水，可以帮助你排出体内的毒素，增加新陈代谢率，提升燃烧脂肪的能力。
3、控制胃口：控制胃口也是减肥的一个重要步骤，不要吃太多，尤其是晚餐，一定要控制饮食的量，吃饭的时候必须踏实，不要贪吃，尽量少吃一些食物，让自己少摄入一些热量。
4、多运动：虽然运动不是必须的，但是多运动可以帮助你燃烧多余的热量，提高新陈代谢率，同时也可以锻炼你的肌肉，让你的身体更健康。
无需节食运动也能轻松减肥，但要想取得好的效果，还是需要调节饮食习惯，多喝水控制胃口，多运动才能达到减肥的目的。想要减肥，可以先从调节饮食习惯开始，做到每日坚持，让自己慢慢轻松减肥。