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减肥是很多人都想要做的事情，但是它的实施方法也是有很多的，其中基本的就是控制饮食，特别是需要选择低热量的水果，比如苹果、梨、葡萄、柚子等，这些水果能够给予人们充足的营养，而且热量却很低，非常适合减肥者食用。但是，减肥者需要注意的是，不能仅仅依靠水果来减肥，还需要在饮食上有节制，同时进行适当的运动，以达到减肥的效果。
1、低热量水果一览表
1.1 苹果：苹果具有清凉润泽的特点，其热量比其它水果都要低，而且含有丰富的维生素和矿物质，对减肥者来说适合不过了。
1.2 梨：梨含有丰富的膳食纤维，并且热量也比较低，而且能够补充人体钾、钠、镁、锌等矿物质，有助于减肥。
1.3 葡萄：葡萄含有丰富的维生素C，且热量极低，而且还可以促进肝脏健康，抗氧化作用也很强，对于减肥者来说是的水果之一。
1.4 柚子：柚子富含维生素C，而且热量较低，而且对于减肥者来说，柚子的果汁还可以改善肠胃功能，有助于消化，有助于减肥。
2、减肥水果方法
2.1 选择低热量的水果：减肥者在选择水果的时候，一定要注意选择低热量的水果，比如苹果、梨、葡萄、柚子等，这些水果都富含营养，而且热量却很低，非常适合减肥者食用。
2.2 避免暴食：减肥者在食用水果的时候，一定要避免暴食，即使是低热量的水果，也要控制食用量，以免减肥效果不佳。
2.3 合理加工：减肥者可以将水果进行合理的加工，比如制作果汁，把水果切成片，加入适量的蜂蜜等，这样可以增加水果的口感，也可以更好地满足减肥者的口味。
2.4 配合运动：在减肥的过程中，除了合理摄入低热量的水果外，还需要配合适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这样才能达到的减肥效果。
结论
从上述内容可以看出，低热量水果是减肥者的选择，减肥者在食用水果的时候，要注意选择低热量的水果，并且要控制食用量，同时还要配合适当的运动，以达到的减肥效果。因此，减肥者在减肥的过程中，一定要注意控制饮食，同时多多运动，以达到的减肥效果。