减肥瘦身是很多人的心愿，但是减肥瘦身的方法非常多，有的方法太苛刻，有的方法效果可能不明显，所以，许多人在减肥瘦身时会选择适合自己的水果减肥餐。将为大家介绍水果减肥餐的做法大全，以及减肥瘦身的水果餐，希望能够帮助大家达到理想的减肥效果。
一、水果减肥餐的做法大全
1、坚持吃早餐，早餐必须吃，并且一定要吃水果，比如苹果、香蕉等，苹果含有丰富的膳食纤维，能够提高胃肠功能，香蕉可以抑制食欲，有助于减肥瘦身。
2、午餐也可以加入水果，可以吃一些热量比较低的水果，例如青梅、柠檬等，青梅有利尿的作用，可以排出体内的多余水分，柠檬可以改善肠胃功能，促进消化。
3、晚餐应该少吃，如果非要吃，可以选择葡萄、橙子等水果，葡萄含有丰富的抗氧化物质，有助于维持身体的新陈代谢，橙子可以抑制食欲，促进食物的消化。
4、加强运动，水果减肥餐也要加上适当的运动，比如慢跑、游泳等，运动可以促进新陈代谢，增加身体热量消耗，还可以增强身体的抗病能力。
二、减肥瘦身的水果餐
1、苹果+香蕉：苹果和香蕉是减肥瘦身的水果搭配，苹果含有丰富的膳食纤维，能够提高胃肠功能，香蕉可以抑制食欲，改善肠胃功能，有助于减肥瘦身。
2、柠檬+青梅：柠檬含有丰富的维生素C，可以抑制食欲，改善肠胃功能，青梅有利尿的作用，可以排出体内的多余水分，有助于减肥瘦身。
3、葡萄+橙子：葡萄含有丰富的抗氧化物质，有助于维持身体的新陈代谢，橙子可以抑制食欲，促进食物的消化，有助于减肥瘦身。
水果减肥餐的做法大全和减肥瘦身的水果餐，都是比较安全、易操作的减肥瘦身方法，但是要想达到理想的减肥效果，还需要坚持饮食规律，加强运动，才能真正达到减肥瘦身的目的。总之，减肥瘦身是需要坚持的，只有持之以恒，才能达到理想的效果。