很多减肥者在减肥期间会问“减肥期间吃南瓜会胖吗？”南瓜是一种热量很低的食物，含有丰富的膳食纤维和维生素，可以帮助调节血糖，帮助消化，让减肥者有更多的能量。将介绍减肥期间吃南瓜的真相，帮助减肥者更好地控制体重。
一、减肥期间吃南瓜的好处
1、南瓜富含膳食纤维
南瓜是一种低热量，却又高膳食纤维的食物，每克南瓜含有2.6克膳食纤维，而其他普通蔬菜只有0.7克膳食纤维。膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，同时可以增加肠胃蠕动，促进血液循环，从而改善消化。
2、南瓜富含维生素
南瓜含有大量的维生素，其中包括维生素A、维生素C、维生素E，以及一些微量元素，可以改善人体的免疫力，帮助排出体内的废物和毒素，从而促进身体健康。
3、南瓜能够调节血糖
南瓜含有葡萄糖，其中葡萄糖的含量低于普通蔬菜，可以有效地调节血糖水平，从而减少体内糖分的摄入，减少体内脂肪的堆积，从而达到减肥的目的。
二、减肥期间吃南瓜要注意什么
1、减肥期间吃南瓜要注意控量
尽管南瓜有很多好处，但不可以暴食，特别是在减肥期间，应当控制食量，吃的量不宜过多，否则会对身体产生不良影响。
2、减肥期间吃南瓜要注意搭配
南瓜可以搭配肉类、豆类、鱼类等，但要注意不要把南瓜搭配过多的油腻食物，否则会影响减肥效果。
三、结论
减肥期间吃南瓜对身体有很多好处，但要注意控量和搭配，以免影响减肥效果。减肥者可以在减肥期间适当食用南瓜，以保持良好的营养摄入，实现减肥的目的。