减肥对于大多数肥胖人来说是一个复杂的问题，但是如果你能够科学正确的锻炼身体，减肥就不再是令人头痛的事情。将介绍锻炼身体减肥的科学方法，以及健康减肥的正确思路，以便让大家有一个健康的减肥结果。
一、科学锻炼：
1、 科学锻炼，要按自己的体能水平选择合适的锻炼方式。一般来说，慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动是比较合适的减肥运动。
2、 科学锻炼，要控制自己的运动量和运动强度。运动量要根据自身的实际情况来定，一般来说，每周三次以上，每次30分钟以上，每次运动强度要适度，不要太轻或者太重。
3、 科学锻炼，要注意加强肌肉锻炼。一般来说，肌肉锻炼可以帮助消耗体内的能量，帮助减肥，但是要注意不要练得太重。
二、健康减肥：
1、 健康减肥，首先要控制饮食，在饮食方面要多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物，同时要控制饮食的总量，不要进食过多，以免增加体内脂肪。
2、 健康减肥，要注意营养摄入。健康减肥不仅要控制饮食，还要摄取足够的营养，这样才能够保持身体的正常运转，从而有助于减肥。
3、 健康减肥，要注意生活习惯的改变。一般来说，要多休息，保证充足的睡眠，避免长时间的熬夜，同时要做好足够的体力活动，保持身体的健康。
减肥不是一件容易的事情，但是如果能够科学的锻炼身体，并结合健康的饮食习惯，减肥就不再是一件令人头痛的事情了。减肥的过程也是一个长期的过程，要持之以恒，并且要注意保持健康，这样才能够得到更好的减肥效果。总之，科学锻炼，减肥不再是困难的事情。