办公室里的人有可能长期坐着，容易因此增加体重，如何在办公室里减肥？介绍了几种有效的办公室减肥攻略，如尽量不吃零食，多多走动，以及适当的运动，以期达到减肥的目的。
1、尽量不吃零食
办公室里总会有各种零食，它们经常会让人忍不住尝一口，但是，每次吃一点点零食也会积累起来，让体重增加。因此，长期坐在办公室里的人在减肥时应尽量不要吃零食，比如曲奇饼干、巧克力、薯片等，可以改为健康的零食，比如水果、蔬菜、坚果等，来替代传统的零食。
2、多多走动
坐在办公室里工作，总会让人觉得无聊，这时候可以多走动，比如在咖啡馆做工作、走到附近的公园散步，让自己的身体得到更多的活动，以达到减肥的目的。另外，在办公室里也可以多走动，比如步行上下楼梯、绕着办公室走一圈等，以及经常活动腿部，这都能消耗能量，从而达到减肥的效果。
3、适当的运动
长期坐在办公室里工作，身体容易变得不灵活，减肥时可以适当的进行一些运动，比如拉伸、深呼吸、瑜伽等，可以让身体变得更加灵活，提高身体的活力，从而达到减肥的目的。
长期坐在办公室里工作容易让体重增加，但是也可以通过一些方法来减肥，比如尽量不吃零食、多多走动、适当的运动等，这些都能让你达到减肥的目的，让你拥有健康的身体。
