减肥是许多人的梦想，但是想要减肥成功，不仅要按照正确的减肥法，还要选择正确的饮食，特别是晚上运动后吃什么，才能达到减肥的效果。就给大家介绍减肥晚上运动后吃什么，给大家提供瘦身健康饮食指南。
1、减肥晚上运动后吃什么
（1）晚上运动后建议吃蔬菜汤：晚上运动后，可以吃一些蔬菜汤，这样可以补充营养，又不会增加太多热量，同时也能防止体重增加。
（2）晚上运动后建议吃水果：晚上运动后可以吃一些水果，水果含有丰富的维生素和矿物质，可以补充营养，同时也可以抑制食欲，防止过量摄入热量。
（3）晚上运动后建议吃鸡蛋：晚上运动后可以吃一个鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以补充营养，同时也可以缓解肌肉疲劳，恢复肌肉细胞，促进肌肉细胞再生。
2、瘦身健康饮食指南
（1）多食用新鲜蔬菜：新鲜蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以补充营养，并且还有助于排毒瘦身。
（2）多食用饱和脂肪酸：饱和脂肪酸可以防止体内细胞脂肪的堆积，并且可以抑制食欲，控制身体热量的摄入，从而达到瘦身的效果。
（3）多食用蛋白质：蛋白质是组成肌肉的主要成分，可以补充营养，并且还有助于消耗脂肪，从而达到瘦身的效果。
减肥晚上运动后吃什么，瘦身健康饮食指南，可以从晚上运动后吃蔬菜汤、水果、鸡蛋，以及多食用新鲜蔬菜、饱和脂肪酸、蛋白质等方面入手，这样才能有效控制体重，达到减肥的效果。通过以上介绍，大家就可以更清楚地了解减肥晚上运动后吃什么，给大家提供瘦身健康饮食指南。