减肥一次暴食会对身体造成很大的伤害，那么暴食后的减肥补救措施有哪些呢？将为大家介绍暴食后的减肥补救措施，包括补充水分、控制饮食、调整饮食结构、增加运动量、正确心态等。
一、补充水分
暴食后身体缺乏水分，所以适当补充水分是很有必要的。在补充水分的同时，要清楚的记住，不能为了补充水分而过量饮水，以免引起体内水分失调，影响心脏功能。
二、控制饮食
暴食后，应该适当控制自己的饮食，不能继续暴食，以免加重身体负担，并适量减少饮食量，以防体重反弹。
三、调整饮食结构
暴食后，要调整饮食结构，多吃一些富含维生素、蛋白质、微量元素的蔬菜、水果和深色谷物，少吃或不吃一些含糖、脂肪多的食物，以保证身体的营养摄取。
四、增加运动量
暴食后，要增加运动量，多参加一些有氧运动，如游泳、跑步等，适当增加运动量，可以帮助体内排出多余的脂肪，有助于达到减肥的目的。
五、正确心态
暴食后，要保持正确的心态，不要把自己压得太过分，要学会做到“放松”，不要情绪太低落，否则会影响减肥的效果。
大小提纲：
一、补充水分
二、控制饮食
三、调整饮食结构
四、增加运动量
五、正确心态
暴食后的减肥补救措施包括补充水分、控制饮食、调整饮食结构、增加运动量、正确心态等，只有健康减肥才能达到持久的效果。
介绍了暴食后减肥补救措施，包括补充水分、控制饮食、调整饮食结构、增加运动量、正确心态等，旨在帮助大家在减肥的过程中保持健康，达到持久的减肥效果。