减肥是每个人都面临的问题，下午是否吃水果也是一个受争议的话题。将就减肥指南下午吃水果的好处进行深入探讨，以期为读者带来参考。
一、 吃水果可以提高营养摄入量
1.1 吃水果可以替代其他高热量食物，从而控制热量摄入量
1.2 吃水果既可以补充营养，又可以减少热量摄入，有助于减肥
二、 下午吃水果可以抑制夜间食欲
2.1 水果中含有大量纤维，可以帮助肠胃蠕动，让人更有饱足感
2.2 水果中还含有大量维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，可以抑制夜间食欲
三、 吃水果可以增强机体免疫功能
3.1 水果中含有大量抗氧化物质，可以帮助机体抵抗病毒、细菌等
3.2 水果中还含有大量维生素C和维生素E，可以提高机体免疫力
四、 吃水果可以改善营养状况
4.1 吃水果可以补充膳食纤维，可以改善肠道蠕动，促进消化
4.2 水果中含有大量维生素、矿物质和抗氧化物质，可以改善营养状况
减肥指南下午吃水果的好处显而易见，可以减少热量摄入量，抑制夜间食欲，增强机体免疫功能，改善营养状况。因此，减肥的人可以在下午挑选一些健康的水果，比如苹果、梨、橙子等，定期食用，有助于减肥。