空腹吃香蕉是减肥的有效方式之一，它可以起到辅助瘦身的作用，但是要注意不要暴饮暴食，除此之外，还有一些瘦身小窍门可以帮助减肥。
一、空腹吃香蕉可以减肥
1、 香蕉的热量很低：香蕉的热量很低，每100克只有约90千卡，而且还含有维生素，可以改善营养状况，促进新陈代谢，减少体重。
2、 香蕉含有大量膳食纤维：香蕉含有大量膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，调节胃肠功能，减少对食物的吸收，有利于减肥。
3、 香蕉的芳香物质有助于减肥：香蕉中含有一种称为“芳香物质”的物质，可以帮助身体提高新陈代谢，软化血管，促进消化，有助于减肥。
二、空腹吃香蕉要注意
1、 不要暴饮暴食：空腹吃香蕉时要注意不要暴饮暴食，一次不要超过3个，否则会导致肠胃不适，影响减肥效果。
2、 不要过量：空腹吃香蕉时要注意不要过量，不要超过2个，否则会导致血糖过高，出现肥胖症。
三、瘦身小窍门
1、 注意饮食：注意饮食，不要暴饮暴食，少吃零食，多吃蔬菜水果，多食用低热量的食物，可以起到辅助瘦身的作用。
2、 多锻炼：多锻炼，每天坚持锻炼身体，控制体重，可以有效减少体内脂肪，调节身体的新陈代谢，有助于减肥。
3、 健康饮食：坚持健康饮食，注意摄取营养均衡的食物，多食用新鲜蔬菜水果，减少油腻食物，可以促进新陈代谢，减肥效果更好。
空腹吃香蕉可以起到辅助瘦身的作用，但是要注意不要暴饮暴食，同时还要坚持健康饮食，多锻炼，控制体重，这样才能有效控制体重，达到瘦身效果。总之，空腹吃香蕉可以减肥，但是要注意不要暴饮暴食，除此之外，还有一些瘦身小窍门可以帮助减肥。
