减肥期间，人们总是采取节食减肥这种方法，但是节食减肥后，恢复正常饮食也是一个比较重要的步骤，正确的方法可以有效帮助恢复健康饮食，帮助减肥的效果更加稳定。将介绍恢复健康饮食的正确方法，以及一些有助于恢复饮食的步骤。
1、慢慢恢复正常饮食
节食减肥后，恢复正常饮食是重要的一步，不要过快地恢复，而是慢慢恢复，一次少量增加，每次增加50-100卡路里，酌情增加，防止摄入过多热量。
2、适当增加营养素摄入
恢复正常饮食后，为了保证身体营养充足，要适当增加营养素摄入，以保证营养充足，增加有机肥，坚果类等富含维生素的食物，保证营养充足。
3、适当增加运动量
在恢复正常饮食之前，要先恢复正常的运动量，先适当增加运动量，避免因为运动量过少而增加体重，建议每天运动30分钟或以上，增强肌肉耐力。
4、增加果蔬摄入
恢复正常饮食后，要增加果蔬摄入，果蔬中富含大量的膳食纤维，有助于调节血糖，提高营养吸收，减少摄入热量，帮助调节肠道细菌，促进新陈代谢。
5、限制零食摄入
恢复正常饮食后，要限制零食摄入，零食中含有大量的热量，不利于控制体重，建议每天控制零食摄入，以免增加体重。
6、保持良好心情
恢复正常饮食后，要保持良好心情，良好的心情有助于调节饮食，避免暴饮暴食，有助于恢复健康饮食习惯，从而达到减肥的目的。
减肥期间，人们采取节食减肥，但是恢复正常饮食也是一个重要的步骤。正确的方法可以有效帮助恢复健康饮食，具体步骤有：慢慢恢复正常饮食，适当增加营养素摄入，适当增加运动量，增加果蔬摄入，限制零食摄入，保持良好心情。只有正确的减肥方法，才能有效减肥，恢复健康饮食习惯，达到减肥的目的。