月经量减少是女性常见的问题之一，减肥月经量少是其中一个原因，恢复月经量的减肥法是一种有效的方法。将介绍恢复月经量的减肥法，以及它的优点和缺点。
1、什么是减肥月经量少？
减肥月经量少是指因为减肥而导致的月经量减少。减肥过快或过度减肥都可能导致月经量减少。许多女性都在计划减肥，但是要注意减肥过程中的月经量变化，以免影响身体健康。
2、恢复月经量的减肥法
（1）坚持适当的运动
坚持适当的运动有助于促进女性体内的激素平衡，从而恢复月经周期，从而恢复月经量。运动的强度不宜过大，每次运动时间不宜过长，过大的强度和时间会破坏激素平衡，从而导致月经量减少。
（2）改变饮食习惯
合理调整膳食，多吃富含维生素和矿物质的食物，少吃高热量，高脂肪的食物，这有助于改善女性体内的激素平衡，从而恢复月经量。
（3）保证充足的睡眠
睡眠不足会影响女性体内的激素分泌，从而导致月经量减少，所以，应保证充足的睡眠，每天7-8小时的睡眠是理想的。
（4）合理控制体重
通过合理控制体重，避免减肥过快或过度减肥，从而减少月经量减少的可能性。
3、恢复月经量的减肥法的优点
（1）这种减肥法可以有效改善女性体内的激素水平，从而恢复月经量；
（2）它可以通过改变饮食习惯，合理控制体重和保证充足的睡眠来恢复月经量；
（3）它不需要服用任何药物，不会对身体造成副作用。
4、恢复月经量的减肥法的缺点
（1）本法需要一定的耐心，效果不会立即显现；
（2）本法可能不适用于所有人；
（3）本法可能不会对所有人都有效，某些人可能需要更长时间才能见效。
恢复月经量的减肥法是一种有效的方法，它可以通过改变饮食习惯，坚持适当的运动，保证充足的睡眠和合理控制体重来恢复月经量，但是也有一些缺点，它需要一定的耐心，有可能不适合所有人，也有可能不会对所有人都有效。因此，女性在减肥的过程中，应该注意月经量的变化，如果发现月经量减少，可以尝试恢复月经量的减肥法，但是也要注意在使用这种方法时要多加注意，以免影响身体健康。