减肥期间吃什么好，是许多减肥者关心的问题。正确的减肥饮食指南可以帮助减肥者减肥成功，而主食也是减肥饮食指南中不可或缺的重要一环，下面我们就来看看减肥期间主食吃什么好。
一、减肥期间主食吃什么好
1、粗粮：粗粮是指全谷物类食物，包括小麦、大麦、燕麦、豆类、玉米、薯类，这类食物含有丰富的膳食纤维，具有补充能量、促进消化、排毒减肥的功效，所以减肥期间尽量多吃粗粮，可以满足营养需求的同时减少摄入的热量。
2、蔬菜：蔬菜是减肥饮食中不可或缺的重要组成部分，蔬菜营养价值高，而且含有丰富的维生素、矿物质等营养素，还有极低的热量，所以减肥期间要多吃蔬菜，而且要多吃新鲜的蔬菜，以保证营养价值。
3、水果：水果也是减肥饮食中不可或缺的组成部分，水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以排毒减肥，但是减肥期间要少吃一些比较甜的水果，如葡萄、梨、苹果等，多吃一些低糖的水果，如芒果、橙子、草莓等。
4、豆制品：豆制品是指以大豆、黄豆、豌豆等豆类为原料，经加工制成的豆类食品，如豆腐、豆浆、豆干等，这些豆制品营养丰富，而且口感美味，减肥期间可以多吃一些豆制品，既能满足营养需求，又可以减少摄入的热量。
5、蛋白质：蛋白质是指以动物性食物和植物性食物为原料，经过加工制成的蛋白质食品，如鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等，蛋白质可以有效补充营养，同时可以提高新陈代谢，帮助消耗能量，减肥期间可以多吃一些蛋白质食物。
二、减肥期间主食饮食注意事项
1、注意控制食量：减肥期间要注意控制食量，每餐可以按照自己的体重指数（BMI）来控制，BMI＜18.5，每餐摄入量可以控制在450～600千卡；BMI＞25，每餐摄入量可以控制在600～750千卡。
2、注意饮食结构：减肥期间要注意饮食结构，每餐要摄入主食、蔬菜、水果和蛋白质等，可以按照主食占比50%，蔬菜占比25%，水果占比15%，蛋白质占比10%的比例来搭配。
3、注意适当运动：减肥期间要注意适当运动，运动可以加速新陈代谢，有利于减肥，但是要注意控制运动强度，以免受伤，运动时间不宜太长，每次20～30分钟即可。
减肥期间吃什么好，减肥饮食指南中主食也是不可或缺的重要一环，可以多吃粗粮、蔬菜、水果和豆制品等，少吃一些比较甜的水果，多吃一些低糖的水果，也可以多吃一些蛋白质，但是要注意控制食量，注意饮食结构，以及适当运动，这样才能减肥成功。
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