湿气重虚胖是一种较常见的营养失衡性肥胖，有较明显的肥胖特征，且常伴随湿气重、气虚等症状。解决湿气重虚胖的减肥方法，首先要根据自身情况，选择合适的体育锻炼，以及正确的饮食习惯，增强体质，定期检查身体情况，以及采用中医方式治疗，有助于改善湿气重虚胖的症状。
一、湿气重虚胖的特征
1、多汗：湿气重的人会出现多汗的现象，尤其是暑天容易多汗，同时也伴随着虚弱无力，劳累后更容易出现多汗的状况。
2、肥胖：湿气重虚胖的人容易出现肥胖，肥胖主要集中在腹部、腰部和臀部，而且肥胖不易消失。
3、气虚：湿气重虚胖的人会有气虚的症状，例如疲乏无力，头晕，嗓子哑，甚呼吸困难等症状。
二、解决湿气重虚胖的减肥方法
1、选择合适的体育锻炼：体育锻炼可以帮助湿气重虚胖的人减肥，经常运动可以增强体质，改善消化功能，从而达到减肥的目的，常见的体育锻炼有游泳、跑步、慢走等。
2、注意饮食习惯：湿气重虚胖的人要注意饮食习惯，多吃一些清淡、易消化的食物，少吃油腻、辛辣、冷饮等食物，并且要定期吃早餐，减少暴饮暴食。
3、定期检查身体情况：湿气重虚胖的人要定期检查身体情况，及早发现疾病，改善营养失衡状态，从而达到减重的目的。
4、采用中医方式治疗：湿气重虚胖的人可以采用中医方式治疗，例如通过推拿、拔罐等方式改善气血循环，从而改善体内湿气重、气虚等症状，有利于减肥。
解决湿气重虚胖的减肥方法，要根据自身情况，选择合适的体育锻炼，以及正确的饮食习惯，增强体质，定期检查身体情况，以及采用中医方式治疗，可以达到减肥的目的。通过上述的方法，湿气重虚胖的人可以逐步改善症状，减肥效果会更加明显。