减肥是明星们强调的一件事，这需要他们有充足的精力和意志力。从明星减肥的饮食，运动，心态，以及心理技巧等方面，剖析明星是怎样减肥的。
1. 明星减肥的饮食
（1）食物种类：明星们减肥的食物一般都是高蛋白、低脂肪、低糖的食物，例如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等。
（2）饮食量：明星们在减肥期间一般会选择减少饮食量，每餐只吃少量的食物，每天只吃3-4餐，并且避免夜宵。
2. 明星减肥的运动
（1）锻炼方式：明星们减肥期间会采用慢跑、游泳、快走、椭圆机等有氧运动，也会加入一些肌肉锻炼，以减肥同时塑造身体曲线。
（2）锻炼强度：明星们在减肥期间一般会选择比较高强度的运动，比如跑步、游泳、健身房等，以更快的速度减掉脂肪。
3. 明星减肥的心态
明星们在减肥期间会有种种心态，例如不能放松自己，不能放弃，要坚持到，要有自信，要有耐心，要有勇气等。
4. 明星减肥的心理技巧
（1）设定目标：明星们在减肥期间，会设定一个可以实现的减肥目标，比如每周减掉多少公斤，每次运动多少分钟，每天吃多少克的蛋白质等。
（2）坚持节食：明星们在减肥期间会坚持节食，比如每天只吃一个鸡蛋，不吃零食，或者只吃汤、蔬菜等，来控制自己的饮食。
5. 结论
明星是怎样减肥的？经过以上分析，可以总结出，明星们减肥期间会采取选择高蛋白、低脂肪、低糖的食物，减少饮食量，采取慢跑、游泳、快走、椭圆机等有氧运动，以及设定减肥目标、坚持节食等方法，帮助自己减肥。