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脾虚肥胖是一种常见的营养失衡病症，它由于脾虚失衡而导致体重增加，它可以通过正确的饮食和运动来减轻脾虚肥胖，但是要注意不要让运动过度。
1、什么是脾虚肥胖
2、脾虚肥胖的症状
3、脾虚肥胖的危害
4、如何减轻脾虚肥胖
5、注意事项
一、什么是脾虚肥胖
脾虚肥胖是一种常见的营养失衡病症，它是由于脾虚失衡所导致的体重增加，病人腹部肥胖，且体重持续增加。脾虚肥胖是一种营养失衡病症，由于脾虚失衡，消化功能减弱，营养物质不能有效吸收，而导致体重增加。
二、脾虚肥胖的症状
脾虚肥胖的症状主要表现为腹部肥胖，体重持续增加，体型变形，腰部肥厚，衣服穿着不舒服，精力不足，乏力，食欲不振，食欲减退，口干，头晕，口苦，便秘，舌苔黄腻，舌痕暗红，脉搏沉细等。
三、脾虚肥胖的危害
脾虚肥胖长期不治疗，可能会导致脾虚病恶化，肝硬化，心脏病，糖尿病，高血压，动脉硬化，冠心病等疾病，严重影响人体健康。
四、如何减轻脾虚肥胖
1、正确饮食：脾虚肥胖患者应多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，少吃油腻、辛辣的食物，以及肥肉、蛋糕等；
2、注意运动：脾虚肥胖患者应定期锻炼，可以选择慢跑、游泳、太极拳、跳绳等有氧运动，运动量要适量，不宜过量；
3、调整心态：改变负面的情绪，培养良好的心态，每天的规律作息，平时多放松，尽量少受到心理压力的影响；
4、养成良好的作息习惯：每天定时睡眠，保证充足的睡眠，保持规律作息，每天晚上10点以前不吃东西，避免晚上吃太多；
5、及时就医：脾虚肥胖患者应及时就医，咨询医生，接受专业治疗，按照医生的指示合理用药，争取早日康复。
五、注意事项
1、脾虚肥胖患者应避免过量运动，尤其是一些剧烈的运动，以免加重病情；
2、脾虚肥胖患者应避免吃辛辣、油腻等食物，多吃一些清淡的食物，避免吃太晚；
3、多喝水，多吃新鲜水果蔬菜，多吃豆制品，以充分补充营养；
4、脾虚肥胖患者应保持良好的心态，改变负面的情绪，保持乐观的心态；
5、应及时就医，接受专业治疗，按照医生的指示合理用药，争取早日康复。
脾虚肥胖是一种常见的营养失衡病症，它可以通过正确的饮食和运动来减轻脾虚肥胖，但是要注意不要让运动过度，并且要及时就医，以便早日康复。因此，对于脾虚肥胖患者，应该加强营养摄入，注意饮食，合理搭配，适量运动，保持良好的心态，尽快控制体重，维护身体健康。
