怀孕是女性的一个重要的阶段，如果当时做不当的减肥运动，可能会造成胎儿发育问题，那么，怀孕期间应该做什么样的运动减肥呢？将从减肥原则、安全运动、健身运动以及运动后的保养等几个方面进行详细介绍，并为读者提供减肥建议，以期在怀孕期间保持身体健康。
1、减肥原则
在怀孕期间，女性的身体状况发生了很大的变化，肚子也变大了，一般来说，怀孕期间减肥是不建议的，因为胎儿在发育过程中需要营养，过度减肥可能会影响胎儿的发育。因此，在怀孕期间，女性应当遵守以下几条减肥原则：
（1）不要过度减肥，是维持现有体重或稳定增重；
（2）在怀孕期间，应充分补充营养，保持身体健康；
（3）有意识地控制体重，改变饮食习惯，减少摄入高热量食物；
（4）尽量避免节食，吃的要均衡，并且把吃的时间拉长，把饭量适度减少；
（5）坚持运动，但要遵守安全原则。
2、安全运动
怀孕期间，如果想要做运动减肥，那就要注意安全问题，多做低强度的运动，一般来说，以下几种运动都是可以安全进行的：
（1）慢跑：慢跑是一项不错的有氧运动，可以有效促进血液循环，减轻腿部疲劳，适合怀孕期间减肥。
（2）游泳：游泳是怀孕期间的减肥运动，它可以帮助女性保持身材，同时还能改善呼吸系统，改善睡眠状况，增强体质。
（3）太极拳：太极拳是一项古老的中国武术，它可以增强身体柔韧性，减轻肌肉紧张，使腰部灵活。
3、健身运动
在怀孕期间，女性也可以做一些健身运动，以增强肌肉力量，改善体态，提高免疫力，以下就是一些常见的健身运动：
（1）健腹运动：可以帮助腹部肌肉变得更加紧实，而且健腹运动还可以加强腰部的支撑力，缓解背部疼痛。
（2）俯卧撑：俯卧撑可以锻炼肩部肌肉，减轻背肌疼痛，保持肩部柔韧，并帮助身体更好地恢复生理状态。
（3）瑜伽：瑜伽运动可以帮助女性放松身心，增强免疫力，改善身体灵活性，缓解疼痛，塑造的身材。
4、运动后保养
在怀孕期间，女性做运动减肥时，要尽量避免运动过度，运动后需要注意以下几点：
（1）运动后及时补充水分，重要的是要喝纯净水；
（2）及时补充能量，可以选择蛋白质、碳水化合物等健康食品；
（3）运动后及时休息，减少肌肉疲劳，补充体力；
（4）洗澡后及时涂抹护肤品，保持皮肤滋润。
怀孕期间，女性可以选择安全的运动减肥，如慢跑、游泳、太极拳以及健腹运动等，但是要遵守减肥原则，避免过度减肥，并在运动后及时补充水分、能量以及休息，以保证身体健康。