小学生的身体比较脆弱，减肥应该以调节饮食结构为主，不要过分节食，以充足的营养为基础，在结合适当的运动量，科学的减肥才能获得良好的效果。
1. 小学生减肥的原因
（1）生理发育的原因：小学生处于生理发育的阶段，身体素质差，肌肉发育不足，消化能力较弱，故减肥过程中容易出现营养失衡；
（2）饮食习惯的原因：小学生把甜食、油腻食品当作休闲食品，而忽视对蔬菜水果等营养食品的摄取，饮食习惯不当容易引起肥胖；
（3）生活作息的原因：小学生没有足够的运动量，缺乏持久的体力活动，活动量少，脂肪积累速度快，减肥难度大。
2. 小学生减肥的方法
（1）合理饮食：饮食结构以膳食纤维和营养成分丰富的食物为主，多吃蔬菜水果，少食油腻食品，简单的减少高热量食物的摄入，每日营养摄入量可控制在2000大卡左右；
（2）以适度运动为主：让小学生养成运动习惯，以每日步行30-40分钟为宜，适当增加有氧运动，比如慢跑、游泳等；
（3）协调情绪：学会控制情绪，及时释放压力，可以在家里做一些有趣的活动，比如家庭旅行、看电影、绘画等等，放松心情，避免暴饮暴食；
（4）坚持服药：减肥过程中，可以根据医生指示，服用经过临床试验验证的减肥药，但一定要遵循医嘱，不要自行服用任何药品。
3. 小学生减肥的注意事项
（1）不要过分节食：小学生身体较弱，容易出现营养失败，所以减肥过程中一定要保证营养充足；
（2）不要加快减肥的速度：小学生的身体比较脆弱，不能突然减少大量的热量，以免出现营养失衡；
（3）不要滥用减肥药：小学生不宜服用减肥药，如果服用药物，一定要遵循医生指示，不要过量服用；
（4）定期测量体重：减肥过程中，定期测量体重，及时调整减肥计划，以此掌握减肥过程的效果。
小学生的身体比较脆弱，减肥应该以调节饮食结构为主，不要过分节食，以充足的营养为基础，在结合适当的运动量，科学的减肥才能获得良好的效果。小学生减肥还需要注意营养充足，适度运动，协调情绪，以及遵循医嘱服药。只有这样科学合理的减肥方法，才能获得更好的减肥效果，让小学生更健康、更快乐。