饮食减肥是健康减肥的一种方式，但有时可能会出现困惑，比如晚上只吃黄瓜减肥是否可行？专家表示，晚上吃黄瓜减肥可行，但仅作为辅助减肥食物，应以均衡饮食为主，要注意控制饮食量，把握减肥的正确方向。
一、晚上吃黄瓜减肥的利弊
1、利：黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，既可以满足营养需要，又可以促进新陈代谢，有助于减肥;
2、弊：晚上吃黄瓜会使人容易感到饥饿，从而导致贪食，如果没有控制好，会影响减肥效果;
3、弊：黄瓜含有淀粉，晚上摄入会使人更容易发胖，所以晚上吃黄瓜减肥需要控制量。
二、晚上吃黄瓜减肥的注意事项
1、选择新鲜的黄瓜，口感脆嫩，既可以满足口感，又能补充营养;
2、晚上吃黄瓜要控制量，每次以一根黄瓜为宜;
3、晚上吃黄瓜不要搭配其他食物，以免影响减肥效果;
4、要适当运动，以增强新陈代谢，加速减肥效果。
晚上只吃黄瓜减肥是可行的，但需要注意控制量，并以均衡饮食为主，搭配适当的运动，把握减肥的正确方向，才能达到减肥的效果。总之，晚上只吃黄瓜减肥是可行的，但不能只依靠黄瓜减肥，还要坚持均衡饮食和适当运动，才能达到减肥的效果。