减肥需要健康的饮食习惯，果酱也不例外，但果酱是否适合减肥呢？分析了果酱的热量、营养以及果酱的减肥作用，以期帮助更多的人了解果酱的减肥价值。
一、果酱的热量
果酱是一种由水果，糖，柠檬汁和香料制成的浓稠液体，不同品牌的果酱热量不同，一般果酱的热量每100克大约为200卡路里，果酱中含有大量的糖，对减肥者来说，热量偏高，需要控制饮食量，否则容易导致体重增加。
二、果酱的营养
果酱中含有大量的糖，维生素和矿物质，其中水果中所含的维生素，如维生素A，维生素C，维生素E等，能有效抵抗疾病，增强体质，对减肥有一定的帮助。此外，果酱中含有大量的矿物质，如钙，铁，锌，镁，钾等，对促进新陈代谢、维持体内营养平衡有很大的帮助。
三、果酱的减肥作用
1、果酱能促进新陈代谢：果酱中含有大量的维生素和矿物质，它们能够有效的促进新陈代谢，加快脂肪的分解，从而达到减肥的效果。
2、果酱可以抑制食欲：果酱中含有大量的糖，它能够抑制食欲，减少食物摄入，从而达到减肥的效果。
3、果酱能减少脂肪的吸收：果酱中含有一定量的膳食纤维，它能够减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。
综上所述，果酱对减肥有一定的帮助，但是由于果酱中含有大量的糖，热量比较高，减肥者需要控制饮食量，以免摄入过多的热量，反而影响减肥效果。此外，减肥者应该注意加强运动，坚持健康饮食，才能更快地达到减肥的目标。
果酱可以适当地摄入，但要注意控制饮食量，以免摄入过多的热量，反而影响减肥效果。减肥除了要控制饮食，还要注意加强运动，坚持健康饮食，才能更快地达到减肥的目标。