减肥时，柚子是一种很受欢迎的水果。它的香甜可口，但我们不知道，减肥时是否可以吃柚子。将就柚子的热量，营养价值，以及减肥时吃柚子的优缺点，来解答这个问题。
一、柚子的热量
1、柚子的热量是每100克约为41千卡路里，比较低，是减肥时的不错选择。
2、柚子中含有的糖分比较低，而且含有的膳食纤维较多，能够满足人体的膳食纤维需求，有助于调节血糖，降低血糖水平。
二、柚子的营养价值
1、柚子中含有多种维生素，如维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E，以及多种微量元素，如钙、磷、铁、锌等，能够为减肥者提供充足的营养。
2、柚子中还含有多种有益于人体健康的物质，如抗氧化剂、抗菌素、抗病毒物质、肌肉功能活性物质，能够有效保护人体免受病毒感染、帮助肌肉发挥功能，同时也促进减肥效果。
三、减肥时吃柚子的优缺点
1、优点：柚子的热量低，吃的时候能够满足食欲，但不会对减肥造成太大的影响；柚子中含有的营养物质可以提供充足的营养，使身体保持健康。
2、缺点：柚子的酸味比较重，减肥时不宜摄入过多，否则会对胃部造成刺激，影响消化。
柚子是减肥时可以摄入的健康水果，柚子中含有较低的热量，营养价值高，同时还有抗氧化剂、维生素、微量元素等，但是减肥时不宜摄入过多，以免影响消化系统，影响减肥效果。总的来说，减肥时可以适当摄入柚子，但要注意控制量，以免造成伤害。
就“减肥能不能吃柚子”这个问题，讨论了柚子的热量、营养价值以及减肥时吃柚子的优缺点，终得出减肥时可以适当摄入柚子，但要注意控制量，以免影响减肥效果。