想要快速减肥，其实不是一件容易的事，需要坚持饮食习惯、运动习惯和调节心态等，三天能减肥10斤有点难以相信，其实也是有可能的，不过应该先从健康减肥入手，而不是一时冲动。
一、减肥的原则
1、坚持饮食：减肥的根本就是饮食要控制，不能过量进食，要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果等，同时还要控制饭前饭后的饮食。
2、坚持运动：减肥要靠运动，而且要有规律，不能一周两次，每天30分钟的有氧运动能让您的身体更加健康，从而更容易减肥。
3、调节心态：情绪管理也很重要，有良好的心态可以让自己保持良好的健康状态，同时也有助于减肥。
二、三天减肥10斤
1、控制饮食：在三天减肥期间，要控制饮食，不能过量进食，应选择低热量的食物来减肥，比如蔬菜、水果、豆制品等，可以适当吃点高纤维的食物，来帮助排毒，以促进身体的减肥过程。
2、增加运动：在减肥的过程中，要适当的增加运动量，比如每天跑步、游泳、骑行等，能够有效地帮助减肥。
3、改善心态：减肥的过程中，要改善心态，比如保持乐观的心态，不要沮丧，这样才能有效地促进减肥。
三、小结
减肥并不容易，想要在三天减肥10斤可能性不大，但也不是不可能。要想减肥，首先要坚持饮食习惯、增加运动量、调节心态等，这样才能达到健康减肥的目的，以达到减肥的效果。