平板支撑作为一种训练方式，被越来越多的人采用，但是它能否帮助减肥？将介绍平板支撑的基本概念，以及它是否有助于减肥的科学证据。
1、平板支撑的基本概念
平板支撑，也称作静态支撑，是一种健身的动作，它的基本思想是支撑身体的重量，以提高肌肉的力量和耐力，同时保持身体的平衡和柔韧性。它可以被用于健身，体能训练或者传统训练，也可以用于康复治疗，以帮助恢复关节和肌肉功能。
2、平板支撑能否减肥？
由于平板支撑涉及到身体重量的支撑，所以它可以帮助提高肌肉力量和耐力，燃烧脂肪，从而达到减轻体重的目的。研究表明，平板支撑可以帮助提高肌肉的耐力和力量，并有助于减轻体重。然而，由于它只是一项训练方式，所以要想获得明显的减肥效果，还需要与正确的饮食和锻炼搭配使用。
3、总结
介绍了平板支撑的基本概念和它是否有助于减肥的科学证据。综上所述，平板支撑可以帮助提高肌肉的耐力和力量，并有助于减轻体重，但要想获得显著的减肥效果，必须与正确的饮食和锻炼搭配使用。
