减肥是一个时间漫长的过程，而减肥的天有着关键性的作用，那么天应该吃什么呢？旨在介绍天减肥的饮食原则以及食物选择。
一、天减肥的饮食原则
1、减少油腻食物的摄入：天减肥时，应避免摄入油腻、高热量的食物，如炸鸡、汉堡、薯条等，以免影响减肥效果。
2、控制热量摄入：在减肥的天，要注意控制热量的摄入，建议每餐的热量摄入量在400-500千卡左右，以免让身体产生过多的负担。
3、多食用蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的纤维素，有助于抑制食欲，减少对油腻食物的摄入，同时还能为身体补充营养。
二、天减肥的食物选择
1、热量控制：减肥天可以选择一些低热量的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶、豆浆等，这些食物既可以满足营养需求，又可以控制热量摄入。
2、蔬菜水果：蔬菜水果是减肥期必不可少的食物，它们不仅含有丰富的纤维素，还能为身体提供众多的营养，如青菜、胡萝卜、山药、苹果、梨等都可以作为减肥的佳品。
3、坚果：坚果中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养成分，而且热量比较低，是减肥的食物之一，比如核桃、杏仁、腰果等。
天减肥时，应该避免摄入油腻、高热量的食物，并控制热量摄入在400-500千卡左右，多食用蔬菜水果和坚果，以免影响减肥效果。总之，减肥天应该选择低热量、高营养的食物，才能达到的减肥效果。
介绍了减肥天应该吃什么，首先要避免摄入油腻、高热量的食物，控制热量摄入在400-500千卡左右，并多食用蔬菜水果和坚果。只有在遵守这些原则的前提下，才能够有效地减肥。
