减肥期间，以控制卡路里摄入量为主，同时要注意营养均衡，选择低热量的食物，另外也要注意饮食的节奏和时间，这样才能达到减肥的效果。
一、减肥期间怎么吃饭
1、控制卡路里摄入量
减肥期间，控制卡路里摄入量是重要的。统计数据表明，为了减肥，每人每天摄入的热量应保持在2000卡左右，这样才能保证减肥效果。
2、注意营养均衡
减肥期间，许多人只关心减重，忽略了营养的问题，其实，减肥期间要注意营养均衡，在节食减肥的同时，要保证每天摄入的营养素都在正常的范围内，这样才能维持身体的正常运转。
3、选择低热量的食物
减肥期间，要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和大豆制品等，这些食物可以提供营养，而且热量比较低，可以帮助减肥。
4、注意饮食的节奏和时间
减肥期间，不仅要注意饮食的节奏，还要注意饮食的时间，尤其是早餐，一定要吃，因为早餐可以补充能量，激活身体，而且比较容易控制食量，可以帮助减肥。
5、多运动
减肥期间，要多运动，可以做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效地消耗脂肪，提高新陈代谢，达到减肥的效果。
减肥期间，以控制卡路里摄入量为主，同时要注意营养均衡，选择低热量的食物，另外也要注意饮食的节奏和时间，多运动，这样才能达到减肥的效果。
减肥期间，控制卡路里摄入量是重要的，每天摄入的热量应保持在2000卡左右，这样才能保证减肥效果。减肥期间，不仅要注意营养均衡，也要选择低热量的食物，比如蔬菜、水果、瘦肉、鱼类和大豆制品等，而且还要注意饮食的节奏和时间，多做有氧运动，这样才能有效的减肥。所以，减肥期间要注意控制卡路里摄入量，同时要注意营养均衡，选择低热量的食物，另外也要注意饮食的节奏和时间，多运动，这样才能达到减肥的效果。