研究了运动量为2万步/天是否能够减肥，并从减肥的机制、运动类型及有效性等方面进行了讨论，进而总结出运动量为2万步/天能够有效减肥的结论。
1、减肥机制
2、运动类型
3、2万步/天有效性
1、减肥机制
减肥的机制主要是通过消耗热量来实现，也就是说，要想减肥，首先要把体内储存的热量消耗掉，而体内的热量一般来自于食物以及运动消耗的热量。当摄入的热量大于消耗的热量时，体内就会储存这些多余的热量，从而使体重增加；反之，消耗的热量大于摄入的热量时，体内就会消耗储存的热量，从而使体重减少。
2、运动类型
各种运动类型对热量消耗的效果也有很大的差异，比如，有氧运动（如慢跑、游泳等）可以消耗大量的热量，而无氧运动（如步行、健身操等）可以消耗较少的热量，因此，要想有效减肥，应该选择消耗热量较多的有氧运动。
3、2万步/天有效性
2万步/天的运动量也有一定的有效性，根据研究表明，2万步/天可以消耗相当可观的热量，它可以消耗大约800卡路里的热量，这相当于一个人每天消耗的一半热量。此外，2万步/天的运动量不仅能够消耗热量，还有助于提高新陈代谢，进而促进减肥。
从上述讨论中可以得出结论，2万步/天的运动量可以有效减肥，因为它可以消耗大量的热量，促进新陈代谢，因此，想要减肥的人可以尝试这种运动量。
研究了运动量为2万步/天是否能够减肥，并从减肥的机制、运动类型及有效性等方面进行了讨论，进而总结出运动量为2万步/天能够有效减肥的结论。