减肥时候食物的选择是非常重要的，尤其是主食的选择，既要保证我们每天的食物摄取，也要保证热量低能够让我们达到减肥的目的。生活中有很多热量很高的主食，它们会成为你减肥道路上的阻碍，所以在减肥时候一定要注意避开下面说的这些食物。
蛋炒饭
米饭的热量是比较低的，米饭中淀粉含量比较高，能够在人体中转化成糖分，所以能够成为我们日常的主食。但是当米饭做成蛋炒饭之后，它的热量就不止翻出去了一倍。蛋炒饭中除了米饭本身带有的糖类，经过食用油的翻炒，会使米饭具有很高的热量。正在减肥的你，吃蛋炒饭做主食，无疑是在给你的身体增加脂肪。所以要想减肥的话，蛋炒饭千万不要当作你的主食食用。
油条等炸货
油条是我们很多人早餐的标配，但是油条也是一种油炸食品，因此也会有超级高的热量，早餐把油条当作主食，会让你变得更胖。并且除了油条之外，我们日常所见的一些炸麻花、炸馒头等等，都是含油量很高的食物，减肥的人群还是尽量不要选择这些，选择一些清淡可口的白粥要比吃这些好的多。
抛开减肥的目的本身，长期吃一些含油量、热量高的食物，还会增加你患心血管疾病的概率，因此在饮食中一定要注意，避开以上所说的这些主食，多吃一些水果蔬菜和清淡的食物，减肥就一定能够达到效果。