瑜伽是现在很多女性朋友都会选择的一种健身养生的方式，瑜伽的动作柔美，经常练习瑜伽的人也显得比较有气质。其实瑜伽减肥也是减肥方式的一种，通过做一些减肥的瑜伽训练，是可以达到减肥的目的的，下面我们就来看一下瑜伽减肥的正确打开方式。
活动脊柱减肥
瑜伽减肥最有效果的一个动作就是转动脊柱减肥。这种方式做起来比较困难，需要借助一些沙发、椅子等可以扶住的道具。弯腰扶住椅子，慢慢转动自己的身体，通过锻炼自己脊柱的方式，让自己的背部线条更加优美。并且通过这个瑜伽动作，还能够帮助你在转动脊柱的同时，减掉自己肚子上的肉肉，让自己获得小蛮腰。
减肥注意事项
瑜伽减肥一定要注意的事情是在减肥的过程中一定要注意动作的由简单到难，逐渐增加难度，不要一上来就选择一些比较难的减肥动作，这样很容易拉伤自己的身体。另外在减肥的过程中也要注意动作的标准，瑜伽的每一个动作都是经过精心的设计，一旦你做的不标准很可能就会对你的身形造成影响。不仅无法减肥，还会让你的骨骼变形。
另外一个要注意的地方，就是瑜伽减肥的过程中也要注意坚持，一般来讲，坚持做一个月左右的瑜伽减肥动作，就能够达到减肥瘦身的目的。因为多做瑜伽对身体的好处比较多，所以瑜伽减肥是比较推荐的一种科学健康的减肥方式。