偏肥胖的人想要减肥，是一个比较长期的过程。在这个过程中你可能会因为种种原因坚持不下去选择放弃，因此在减肥过程中，你能够给你自己的心理暗示是非常重要的。下面我们就来看一下减肥时，有哪些心理暗示的方法可以让你一直坚持。
目标暗示法
目标暗示的方法是你在减肥的过程中，能够找到自己减肥成功之后的瘦身目标。可以是你身边的身材好的朋友，也可以是你喜欢的明星偶像。更可以是你男神喜欢的人或者你的情敌，这样更能对你起到激励作用。当你控制不住想要吃东西的时候，就拿他们的照片出来看看，就能起到激励自己的作用。就像我们上学时期自己制定的期末目标一样，有了目标才会有继续的动力。
转移注意力法
减肥的过程中你还可以通过转移你对食物的注意力量来控制你的饮食，比如看到想吃的食物之后，你可以把注意力转移到别的一些电视剧啊、综艺啊甚至是装食物的盘子。总之是你能够通过这个食物联想到的天马行空的一切东西，除了你想吃这个食物。这种方式可以让你对食物的兴趣大大减小，特别是当你联想到一些肥胖带来的身体问题的时候，就不会那么想吃了。
所以减肥并不只是需要你付出身体上的行动，你也需要在减肥的过程中不断对自己进行心理暗示，采取一些激励和刺激的方式，降低自己对食物的兴趣，进而达到减肥的目的。