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自制减肥小零食,美味不发胖

  • 2020-08-29
  • 减肥知识库
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  •   我们大家在减肥的时候有很多小零食是不能吃的,比如油炸类的薯片、虾条,以及高热量的坚果,高糖分的饼干、蛋糕等等。这些小零食都是我们减肥时候要避开的,但是对于嘴馋的人来说,想要彻底不吃这些也是非常困难的。今天小编给大家推荐几种自制这些美食的方法,大家可以自己动手制作,不仅口感一样美味,吃完也不会长胖。

      烤薯片

      我们买到的一些薯片都是油炸的,不仅吃完容易长胖,对我们健康也不好。但是对于薯片爱好者来说,减肥时候是没有办法拒绝薯片的诱惑的。这时候我们可以自己学着制作微波炉烤的无油薯片,嘴馋的问题就能够轻松解决了。我们只需要把土豆切片,尽量薄一点,洗净之后加一点盐放入微波炉,等烤好之后再根据自己的喜好调味就可以了。其实做法很简单,就是有一些麻烦,但是无油减脂是真的。

      

      全麦饼干

      饼干制作起来就更麻烦了,但是自己制作的饼干却可以自己控制配料,不会过甜也不会卡路里超标。建议大家制作饼干的面粉选择全麦的,制作的过程中少放一些糖。我们都知道全麦面包是减肥餐里面不可缺少的,就是因为全麦制作的食物可以帮助我们增强肠胃蠕动,更好的消化。

      其实以上这两种小零食,我们都是可以自己动手制作的,只不过很多人都觉得麻烦,不想动手而已。真正减肥的时候,这些动手能能力,也是可以帮助我们消耗脂肪的哦!

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