减肥是今日社会许多人关注的话题，日常饮食也是关键。将介绍减肥时的夜宵饮食准则，以及相关的减肥食物推荐。
1、减肥时的夜宵饮食准则
A、控制夜宵的时间：夜宵一般指晚上8点以后吃的，不宜过晚，尽量在晚上10点前进食，防止夜宵摄入过多，增加身体负担。
B、注意清淡：夜宵应清淡，少吃油腻的食品，多吃热量低，营养价值高的食物，如蔬菜水果，以防摄入过多脂肪。
C、合理搭配：夜宵要合理搭配，多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、豆浆、鸡蛋等，这样可以保证摄入的营养足够，同时又能抑制食欲。
2、减肥时的晚餐食物推荐
A、蔬菜：蔬菜热量低，营养丰富，推荐吃西红柿、芹菜、豆芽等，可以提供身体所需的营养，又可以降低摄入的热量。
B、水果：水果热量低，营养丰富，推荐吃苹果、梨子、香蕉等，可以补充身体的维生素，又可以降低摄入的热量。
C、坚果：坚果营养丰富，但热量比较高，推荐吃核桃、杏仁、夏威夷果等，可以补充身体所需的营养，但要少吃，以免摄入过多热量。
减肥时，晚餐应该清淡，注意控制时间，合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，尽量避免摄入过多热量。为您推荐了减肥时的夜宵饮食准则以及相关的减肥食物推荐，希望大家在减肥的过程中，能够健康的减肥，改善自己的体质。