不知道大家喜不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜味道清苦，很多人的饭桌上都不会有它。但是苦瓜却能够清热败火，甚至还有减肥的功效。苦瓜减肥相信很多人都没有听说过，但是苦瓜减肥的功效比其它的蔬菜要好很多。下面我们来看一下苦瓜怎么吃最减肥，想要减肥的朋友可以把苦瓜安排起来了。
生吃
对于很多人来说生吃苦瓜一定是一种酷刑了，但是生吃苦瓜的效果是苦瓜减肥最好的，苦瓜里面含有一种清脂素的物质，能帮助我们消除体内的脂肪，成功瘦身减肥。清脂素就是苦瓜能够减肥的关键物质，所以不管你是炒着吃还是炖着吃，苦瓜中的清脂素都会被破坏，减肥效果就不会有那么好。真正想要减肥的话，最好还是生吃比较好。
苦瓜蜂蜜水
苦瓜泡水的减肥效果仅次于生吃，但是泡水还是会让苦瓜的减肥效果下降。但是泡水能让苦瓜的苦味没有那么大，加上一些蜂蜜，也可以让大多数人都接受。夏天喝一杯苦瓜泡水，还可以帮助你清热解毒，避免中暑。饭前喝一杯，还可以增加你的饱腹感，减少你的进食量，让你吃的没有那么多。
苦瓜算得上是一种营养价值非常丰富的蔬菜，除了口感较苦之外，剩下的可以说全部都是优点。对于减肥的人来说，苦瓜的苦却是能够让你缓解减肥的苦的一味良药，比起花大价钱去买减肥药和健身，苦瓜减肥可以说是一种营养健康的减肥方式了。