很多男人在步入中年之后就会出现啤酒肚，年轻时候腹部还能有几块肌肉，一旦结婚度过几年就变成一整块赘肉了。很多人都觉得男人的啤酒肚就一定是吃得多引起的，其实这只是其中的一个原因。造成男人啤酒肚的还有其它很多原因，下面我们就来一起看一下吧!
睡眠
男人到了中年之后睡眠质量也会下降，再加上一些生活上的压力，家庭经济的支撑以及抚养孩子、赡养老人等压力会导致他们的睡眠质量严重下降。也不是说睡不着，就是睡的比较浅，一有风吹草动就会惊醒。这样也会导致整个人的精神状况下降，白天精神不好，晚上睡眠不足，再有这么几次熬夜加班的情况，就很容易引起身体激素分泌失调，造成肥胖，出现啤酒肚。
喝酒
啤酒肚如其名当然会和喝酒有关系了，一般这个年龄段的男人工作上面的应酬也比较多，酒是一定少不了的。酒虽然是液体，但都是粮食的精华酿造的，这么一杯一杯的喝下去，想不发胖也很难。因此想要减掉啤酒肚，也要注意戒烟戒酒，毕竟是造成你腹部赘肉的一个非常重要的原因。
想要彻底摆脱啤酒肚单靠在饮食方面下功夫是不够的，烟酒、睡眠这些都需要改善，既要有一个良好的睡眠习惯，保证深度睡眠，第二天能休息好。也要做到烟酒少碰，尽量戒烟戒酒，维持自己身体的正常运转。