现在很多人不仅对自己的身材有很高的要求，对自己的健康要求也越来越高。因此很多人在减肥的时候都越来越注重养生，不会再去选择一些对身体有伤害的减肥方式，而是更加注重减肥时候食物的选择。那么有哪些减肥食物是既减肥又养生的呢?小编给大家整理了一些，下面我们就来一起看一下吧!
紫薯
其实不只是紫薯红薯也有同样的减肥养生效果，因为紫薯里面含有丰富的膳食纤维，对我们肠胃蠕动和净化有很大的帮助。并且紫薯还能清除自由基，也不会让我们长胖。所以紫薯算是减肥养生的一个非常好的选择了，紫薯的口感也非常丰富，做法也比较多。用紫薯来熬粥、做点心都是减肥时候的养生好食材，减肥的朋友可以尝试一下哦!
糙米
另外一个就是糙米了，糙米属于粗粮一类的食物。粗粮类的食物都是可以减肥的，糙米也是一样。糙米中除了像其它粗粮一样含有比较丰富的膳食纤维之外，还有比较多的维生素和氨基酸，不仅能补充身体营养，还能促进消化。和能够祛湿的薏米搭配在一起，既能够养生，又能防止体重反弹。
这些食物都是既可以减肥又非常养生的，非常适合既想要拥有好身材又想要靠饮食来养生的朋友食用。并且这些食物的做法都多种多样，也都能轻易的买到，大家可以根据自己喜欢的做法来制作。