肥胖是一个严重的社会问题，尤其是儿童肥胖问题。从四个方面介绍了儿童减肥的小妙招。这些小妙招包括调整饮食、控制热量摄入、增加运动量和加强心理调节。
1、调整饮食
为了减肥，儿童需要调整饮食，坚持每日三餐定时定量，适量摄入营养素均衡的食物。就餐时不要吃太多，尽量不吃零食、油炸食品、高糖高脂食品等。还可以适当补充一些谷物类食物，如面条、米饭等，以满足营养需要。
2、控制热量摄入
儿童减肥还要控制热量摄入，可以适度减少饭量，每日摄入热量不能超过每天需要的热量。同时，也可以适当替换热量较高的食物，如用瘦肉代替肥肉，用面条代替米饭，用蔬菜汤代替高热量的汤等。
3、增加运动量
运动是减肥重要的方法之一。儿童可以参加体育活动，如跑步、游泳、跳绳、慢跑等，这些运动可以有效燃烧脂肪，帮助儿童减肥。另外，儿童可以适当增加日常活动量，做一些家务活，如拖地、打扫卫生等，也能增加运动量。
4、加强心理调节
心理调节对儿童减肥关重要。一方面，要培养孩子的自控力，让他们控制自己的饮食；另一方面，要培养孩子的自信，让他们更加有信心，坚持减肥计划，使减肥更有效。
儿童减肥方法有很多，重要的是要坚持调整饮食、控制热量摄入、增加运动量和加强心理调节。只有坚持减肥才能取得体重减轻的效果，从而改善儿童的肥胖问题。
介绍了儿童减肥方法的小妙招，包括调整饮食、控制热量摄入、增加运动量和加强心理调节。通过这些小妙招，儿童可以很好地控制体重，健康减肥。
