儿童是社会的未来，健康的身体是成长的基础。但是，近几年，越来越多的儿童患上肥胖症，影响了他们的健康，这给父母带来了极大的压力，因此，如何正确的做减肥运动，对于儿童减肥来说尤为重要。将从营养和运动两个方面，介绍儿童减肥的方法视频，并给出建议，帮助家长更好地引导孩子健康成长。
1、营养上的减肥
（1）减少高热量食物摄入：父母要帮助孩子控制高热量食物的摄入，避免摄入太多的糖分、油脂等，尤其是油炸食物、冰淇淋、糖果等；
（2）补充营养：家长要让孩子吃多种颜色的蔬菜水果，以补充营养；
（3）减少刺激性食物：刺激性食物会刺激食欲，从而使孩子摄入过多的热量，所以应该减少摄入；
（4）注意早餐：早餐是的开始，要给孩子提供足够的营养，以保证的活力。
2、运动上的减肥
（1）适当的体育锻炼：可以选择跑步、游泳、足球等；
（2）及时补水：运动时，要及时补充水分，不宜喝太多；
（3）运动时间：一般锻炼时间不宜超过1小时，每周不宜少于3次；
（4）减肥期间：运动期间需要准备好对肌肉的充足支持，应注意补充营养，同时要根据自己的身体情况进行调整。
儿童减肥方法视频从营养和运动两个方面介绍了儿童减肥的方法，营养上要控制高热量食物的摄入，补充营养，减少刺激性食物，注意早餐；运动上要选择适当的体育锻炼，及时补水，注意运动时间和减肥期间的补充营养。父母要尊重孩子的意愿，给予充分的支持，让孩子健康成长。