减肥时吃不吃肉，是每个减肥者都有的疑问，肉类食物是减肥时的“死磕”，但它在减肥时仍然有其重要性，就从营养学、运动学以及健康科学等多角度，来解答“减肥为什么要吃肉”的疑问。
一、减肥为什么要吃肉？
1、肉类食物的营养价值
肉类食物是人体必需的优质蛋白质来源，它含有多种必需氨基酸，有助于促进肌肉生长，维持身体健康。同时，肉类食物还含有多种微量元素和维生素，如锌、铁、维生素B群等，可以改善减肥者的营养状况。
2、肉类食物提高运动效果
肉类食物中蛋白质含量较高，能有效改善运动员的肌肉组织，增加肌肉强度，提高运动效果。与此同时，肉类食物中的脂肪也能为运动提供必要的能量，改善肌肉损伤情况。
3、肉类食物有助于控制体重
肉类食物中的蛋白质和脂肪可以提供大量的能量，有助于控制体重。此外，大量摄入肉类食物，还可以抑制食欲，有助于减少摄入的热量。
二、减肥时如何选择肉类食物？
1、选择低脂肪含量的肉类食物
减肥时，应尽量选择低脂肪含量的肉类食物，如鸡胸肉、鱼肉、瘦猪肉等。
2、控制肉类食物的摄入量
减肥时，肉类食物的摄入量也要控制，每次摄入的量一般不宜超过100克，每天摄入量也不宜超过200-300克。
3、均衡搭配
减肥时，应均衡搭配肉类食物，不仅要注意搭配蔬菜，还要搭配其他类型的食物，如豆类、谷类、水果等，保证全面的营养摄入。
结论
肉类食物是减肥时的“死磕”，但它在减肥时仍然有其重要性，它不仅可以提供营养，还可以提高运动效果，控制体重，但减肥时也要注意选择低脂肪含量的肉类食物，控制肉类食物的摄入量，并均衡搭配其他类型的食物，以保证营养均衡搭配，达到减肥的目的。
总结
针对“减肥为什么要吃肉”这一问题，从营养学、运动学以及健康科学等多角度进行了探讨，认为肉类食物在减肥时有其重要性，可以提供营养，提高运动效果，控制体重，但减肥时应尽量选择低脂肪含量的肉类食物，控制肉类食物的摄入量，并均衡搭配其他类型的食物，以保证营养均衡搭配，达到减肥的目的。