吃柿子能不能减肥？有人认为吃柿子可以减肥，但是实际情况却并非如此，柿子虽然含有丰富的营养成分，但并不能起到减肥的作用，并且吃柿子也可能有一定的副作用，所以想要减肥的人不应该偏离正规减肥方案，仅仅依靠柿子实属不明智。
一、柿子的营养价值
1. 柿子含有丰富的营养成分，如维生素A、B1、B2、C、E等，还含有钙、铁、锌、锰、磷等营养元素，对人体有一定的益处。
2. 柿子还含有大量的有机酸，能够抑制人体对脂肪的吸收，把体内多余的脂肪排出体外，从而有助于改善人体的新陈代谢。
二、柿子不能起到减肥的作用
1. 柿子的热量比较高，每一百克柿子的热量达到了56千卡，比起苹果、梨等水果来说，热量要高出许多，如果大量食用，反而会导致体重的增加，所以无法起到减肥的作用。
2. 虽然柿子能够抑制人体对脂肪的吸收，但是柿子中的糖分也比较多，如果大量食用，依然会增加人体体内血糖水平，进而导致肥胖。
三、吃柿子有副作用
1. 柿子含有大量的有机酸，如果大量食用，会刺激胃黏膜，影响消化，导致消化不良现象；
2. 柿子中也含有一定的有毒物质，大量食用会使人体毒素积累，影响肝功能，还会引起腹泻、呕吐等症状；
3. 柿子还会抑制人体对其它营养成分的吸收，如蛋白质、维生素等，所以不宜大量食用。
柿子虽然含有丰富的营养成分，但并不能起到减肥的作用，并且吃柿子也可能有一定的副作用，所以想要减肥的人不应该偏离正规减肥方案，仅仅依靠柿子实属不明智。，减肥还是要坚持健康饮食，合理搭配，多运动，科学减肥才是可靠的。
