五分钟的按摩可以帮助你减轻腿周围1厘米的重量

说得好，六月不减肥，七月伤心，七月不能减肥，那只是临时抱佛脚，快速补救！教准新娘打结的一种超级简单的使用方法，五分钟左右按摩腿站立薄1厘米！

　　A大腿前侧：

1: 坐在椅子上，双腿张开，与你齐肩同宽。bmi另外，按照发病年龄的不同，可以把肥胖分为幼年起病型、青春期起病型及成人起病型肥胖。减肥一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。减肥方法适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平，而过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥需要采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。双手，从膝盖到大腿根部。来回重复三次，小心不要强迫你的肩膀。

　　2：坐在一个地板上，两腿不能打开与肩同宽。四指指尖向着大腿内侧设计方向，利用自己手掌的力量从膝盖已经开始向大腿根部按压。两腿之间同时企业进行并重复此动作2次。

3: 踩在椅子上的右腿上，以90度角弯曲膝盖，将拇指从膝盖按到大腿根部，并根据图中的虚线进行按压。

　　B 大腿外侧及后侧

1：坐下，膝盖弯曲，双手螺旋按摩脚踝。 两条腿同时进行并重复3次。

2: 伸直双腿，抬起左腿，握紧拳头，轻轻地将膝盖内侧推至臀部。每条腿重复20-30次。

3:左腿踩在椅子上，膝盖弯曲90度，双手交叉，从膝盖内侧开始按摩臀部。来回10次，然后换右腿，重复同样的动作。