减肥是一件很重要的事，但是减肥的时候又不能太过分，减肥的人吃什么零食，有一定的原则可以遵守。结合减肥原理，总结出合理减肥的人，可以考虑吃的零食，以及减肥期间需要注意的事项，帮助减肥者在减肥过程中吃得更健康。
一、减肥的人吃什么零食
1. 高蛋白零食
高蛋白零食是减肥者应该优先考虑的零食，比如奶制品、鸡蛋、瘦肉、豆制品等，都是高蛋白的食物。这类零食可以满足减肥者的营养需求，可以补充肌肉，促进新陈代谢，同时也可以抑制食欲，帮助减肥者控制体重。
2. 低热量零食
低热量零食可以满足减肥者的口渴感，同时也能提供营养，比如水果、蔬菜、燕麦片、豆浆、蔬菜汁等。这类零食中含有大量维生素和矿物质，可以起到调节新陈代谢，抑制食欲，帮助减肥者减肥。
3. 低糖零食
低糖零食也是减肥者必不可少的零食，比如芝麻糊、核桃仁、瓜子仁等，都是低糖的食物。这类零食可以满足减肥者的口渴感，可以起到抑制食欲的作用，帮助减肥者控制体重。
二、减肥期间需要注意的事项
1. 吃零食要有节制
减肥者在吃零食的时候要有节制，即使是吃健康的零食，也不能过量，以免影响减肥效果。
2. 每天定量运动
减肥者在减肥的过程中，不仅要吃得健康，还要每天定量运动，以增加新陈代谢，帮助减肥者更快的减肥。
3. 避免暴饮暴食
减肥者在减肥的过程中，要尽量避免暴饮暴食，以免影响减肥进度。
减肥的人吃什么零食，高蛋白零食、低热量零食和低糖零食都是减肥者应该考虑的零食，同时减肥期间要有节制，每天定量运动，避免暴饮暴食，以达到更快更有效的减肥效果。