减肥时，水果是一种很好的营养品，但也有不同类型的水果，因此，我们必须正确选择和搭配，以达到减肥的效果。将介绍几种减肥适合吃的水果，以助减肥者掌握减肥知识，达到减肥的目的。
一、减肥适合吃什么水果？
1、苹果：苹果含有丰富的维生素和微量元素，能提高身体免疫力，同时它也是减肥的水果。苹果的热量较低，可缓解消化不良，对减肥十分有效。
2、梨：梨含有丰富的维生素和水分，可以促进肠道蠕动，维持身体健康，梨也是减肥的好水果，梨的热量极低，有助于体重的减轻。
3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善营养不良，同时，葡萄是减肥较好的选择，它能提供足够的营养，但却只有很少的热量，有助于减肥。
4、芒果：芒果含有丰富的维生素和矿物质，可以补充身体所需的营养，同时芒果也是减肥的不错选择，它的热量极低，可以帮助减肥者减轻体重。
二、减肥适合吃水果的饮食建议
1、多吃水果：减肥期间，可以适当增加水果的摄入量，每天可以吃2-3个，也可以把水果做成果汁，便于摄取，但要注意不要一次性摄取过多的热量。
2、控制食量：减肥期间，要注意控制食量，不能吃得过多，可以少吃多餐，适当减少能量摄取，但是要保证每餐的营养充足。
3、多运动：减肥期间，要注意锻炼身体，可以多进行有氧运动，比如慢跑，快步走等，可以有效消耗热量，加速减肥效果。
苹果、梨、葡萄和芒果是减肥适合吃的水果，它们都有丰富的维生素和矿物质，热量极低，有利于减肥。减肥期间，要注意控制食量，多吃水果，多运动，才能达到减肥的目的。