如今，很多人在减肥过程中都会听到减肥教练或医生的提醒，他们必须摄入足够的卡路里才能减肥。但是，对于卡路里和体脂的关系，很多朋友不太了解。卡路里减肥是怎么回事？如何控制卡路里来减肥？让我们一起了解更多吧！
卡路里减肥是怎么回事？
所谓卡路里减肥，其实就是通过计算卡路里来帮助你顺利减肥。要减肥，一磅脂肪需要消耗 3,585 卡路里热量。人们要减掉这磅脂肪并不容易。因此，如果你想减肥，你需要控制你每天的卡路里摄入量。另外需要注意的是，如果每天摄入的热量大于摄入量，就可以起到很好的减肥作用，所以想瘦一斤，不仅仅取决于摄入了多少热量，更重要的是还有你吃多少脂肪，一天吃多少脂肪。
如何控制热量减肥？
想在减肥瘦身的过程中成功燃烧卡路里。最好的办法就是多控制饮食，每天减少脂肪和碳水化合物的摄入，多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，这些食物不含脂肪，可以补充身体所需的营养，你可以早上吃一个鸡蛋，中午少吃瘦肉，晚上用它代替主食。定期保持这种饮食习惯可以使您的减肥进展更加有效。
以上是关于卡路里减肥的介绍。所谓卡路里减肥，其实就是通过计算卡路里来减肥，所以方法很重要。但无论采用何种减肥方法，都必须以保证身体健康为基础。只有这样，才是最正确的减肥方法。总而言之，任何减肥都应该以自己的健康为出发点，不要上当。