生活中暴饮暴食的诱因多种多样，如暴饮暴食、暴饮暴食、聚餐等。稍有不慎就会导致脂肪堆积，导致肥胖的发生。
但并不是食物吃完就变胖了。它的转变期约为四十八小时。只有在这段时间适当调整身体，才能避免肥胖。
介绍三种排毒减脂方法，即使吃多了也不用担心长胖。
1.步行和伸展运动
暴饮暴食后，千万不要坐着、躺下或睡觉。应辅以足量的轻运动，帮助食物快速消化和排泄，防止食物在胃中积聚。
此外，适度的运动还可以减缓饭后血糖水平的上升，防止脂肪合成和堆积。但不要饭后立即进行剧烈运动，应在饭后两小时进行高强度运动。
如果在暴食后的四十八小时内没有足够的时间进行大量运动，还需要保证有足够的肌肉伸展，以促进肠胃活动，防止毒素和食物的堆积，改善体内环境。身体，加快食物排泄，提高新陈代谢率。
2.洗澡或泡脚
温水浴或桑拿可以帮助改善身体的新陈代谢，可以加快身体对储存食物的消化，从而抑制脂肪的产生。但是不能暴饮暴食后马上洗个热水澡，应该第二天再洗。
此外，洗澡还可以加快体内毒素的排出，可以改善身体的循环和新陈代谢，提高燃脂率。对减肥和预防脂肪的产生非常有帮助。
3.坚持喝姜柠檬茶
生姜可以促进血液循环，使身体温暖，增加基础代谢的速度。加速毒素的排泄，消除身体水肿，对抑制肥胖和减肥有效果。
柠檬中的维生素和柠檬酸还具有促进新陈代谢、加速排毒和分解脂肪的作用。
因此，暴饮暴食后坚持喝姜柠檬茶，可以快速代谢，防止脂肪堆积，加快毒素排出，保证身体健康，瘦身，皮肤白皙。
不要担心暴饮暴食后体重增加。只要能及时调整，不仅不会堆积脂肪，还能更好地代谢身体，为瘦身体质的形成打下基础。