晨练后多久可以洗澡？
一般半小时后，身体完全平静下来，身体就可以放松，很好地适应水温。运动时毛细血管扩张。如果立即洗澡，毛孔受到刺激会立即收缩，使有毒物质无法排出体外，对皮肤不利。
选择出汗后立即洗澡，其实是在伤害身体，造成短期毛细血管问题，皮肤受不了，造成短期头晕。立即洗澡会使毛细血管突然收缩，容易感冒。严重的情况下，肌肉中的血液堆积会进一步增加，内脏的血液会被过度提取，一些重要的器官，如大脑和心脏，可能会变得供血不足，让人头晕目眩，弱，而且严重。甚至虚脱震惊。
如果我早上出汗，我应该洗澡吗？
如果你想洗澡，如果只是出一点汗，其实是可以不洗澡的，但是早上出汗多的时候，身体就会脱水，只有洗澡才能彻底去除肮脏的东西。在运动过程中，流向肌肉的血流量会增加。停止运动后，这种情况会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，会导致其他重要器官供血不足，如心脏和大脑供血不足，会感到头晕、恶心、虚弱。，严重时会引起其他疾病。
一般来说，运动是散热，所以运动出汗后，身体是完全放松的，体内的热量可以很好的释放出来，不会着凉。运动后立即冲凉水澡，会使体内产生的大量热量无法很好地散发出去，造成内热外冷，破坏人体平衡，容易生病。如果汗水过多，可以用干毛巾擦拭。记得吹空调或风扇吹干，很容易感冒。