想要减肥快点，就得从饮食习惯和运动习惯入手，做到控制饮食和持之以恒的运动，以此来控制体重的增减，从而达到减肥快点的目的。
1、控制饮食
1.1 保持适当的营养摄入
减肥的过程中，一定要注重营养摄入，但是一定要控制营养摄入量，多吃蔬菜水果，少量摄入动物脂肪，以及含高热量的食物，保持营养均衡，控制体重的增减。
1.2 少吃零食
零食有很多种，不管是甜的还是咸的都会含有很高的热量，如果想要减肥快点，就得少吃零食，比如，巧克力，饼干，糖果等等，一定要少吃，以免增加体重。
1.3 控制餐量
控制餐量是减肥的基础，尤其是早餐，早餐要控制好餐量，不要吃得太多，可以多吃一些蔬菜水果，这样可以提高营养摄入量，同时也可以减少能量摄入。
2、持之以恒的运动
2.1 选择适合自己的运动
减肥的过程中，一定要注重选择适合自己的运动，比如慢跑，快步走，游泳，瑜伽等，这些都是减肥的极好方式，可以让体重保持在一个较低的水平。
2.2 注重持之以恒
减肥不是一蹴而就的，要想减肥快点，就得持之以恒，每天都坚持做运动，每周保证少三次以上的运动，这样才能达到减肥快点的目的。
2.3 注意休息
减肥的过程中，一定要注重休息，因为运动会消耗大量的能量，如果不及时补充，会导致体力不足，所以，一定要注意休息，保持身体的活力。
减肥快点，从饮食习惯和运动习惯入手，要做到控制饮食，保持营养均衡，少吃零食，控制餐量；要持之以恒的运动，选择适合自己的运动，注重持之以恒，注意休息，以此来控制体重的增减，从而达到减肥快点的目的。